추천 운동

상태
왼쪽 무릎을 덜 펴야
생각보다 골반을 왼쪽으로 더 돌려야 함
오리궁뎅이 만들기

왼쪽 다리 근육량 적음
오른쪽 어깨 내리기
복근이 왼쪽이 짧아져있음

추천운동
- 다리 들고 양쪽으로 경사지게 왔다갔다
대신 이때 어깨&등 바닥에 딱 붙이고
배 조이기
다리 많이 내려갈 필요 없음
- 몸통 스트레칭
팔 위로 쭉 뻗고 뒤돌면서 반대편 방향으로 넘긴다는 느낌으로. 복근 늘려주는 운동.
- 옆가슴 브라 와이어 라인 손으로 공 만들어서 눌러주기
- 어깨 으쓱했다 내리는 연습
- 손 뒤로 깍지끼고 고개 뒤로 미는 연습: 거북목 교정
- 어깨 내릴려면 등근육 써서. 견갑골 아래로 당긴다는 느낌으로.

스트레칭
- 1번 종아리
- 2번 장요근
- 3번 허벅지
- 4번 겨드랑이
- 5번 등

고칠 습관
- 왼쪽 복근 조이기
- 다리 뒤로 찰 때 오른쪽 올리기
- 달리기할 때 왼발 더 세게
- 앞으로 숙이는 스트레칭 할 때 어깨 밑으로 내리기