반응형 다이어트39 등 운동 - 광배근등이랑 팔꿈치로 당긴다는 느낌으로 / 내릴 때 팔꿈치 벌어지지 않게 모아주기 / 엉덩이 안 떨어지20kg ( 좁게 잡을수록 광배근 안쪽이, 넓게 잡을수록 상부와 바깥쪽이 발달된다. 상단 영상의 강경원은 초보자라면 넓은 그립으로 실시할 것을 권하고 있다. ) https://namu.wiki/w/%EB%9E%AB%20%ED%92%80%20%EB%8B%A4%EC%9A%B4 랫 풀 다운턱걸이 와 유사한 기능을 가진 수직 당기기 머신 운동. 보통 헬스 장비라고 했을 때 사람들이 펙 덱 플라이(버터플라namu.wiki 천천히 느끼면서 / 날개뼈 모은다는 느낌으로 가슴 내밀면서20kghttps://namu.wiki/w/%EC%8B%9C%ED%8B%B0%EB%93%9C%20%EC%BC%80%EC%9D%B4%E.. 2024. 5. 13. 운동 FAQ #. 뾰루지 줄이기 (-) 유청단백, 우유단백 (+) 분리유청, 식물성단백질 #. 종아리가 당긴다 - 혈액순환이 안 돼서 그럼 : 발목 당기기 스트레칭, 폼롤러 딱딱한 바닥에서, 2024. 5. 12. 운동루틴 덤벨 들고 스쿼트 + 양손 덤벨 로우 백 렛풀다운 + 런지 삼두 복근 유산소 2024. 5. 11. 체중은 f(인슐린&염증) 보호되어 있는 글 입니다. 2024. 5. 8. 운동일지 230927 복근 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 2023. 9. 27. 230923 운동일지 복근 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 2023. 9. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
